🌿 Ciclo de 21 Dias para a Mudança Interior
21 Dias para uma Vida com Mais Leveza, Paz e Alegria
Imagine começar o dia com mais gratidão.
Rir mais.
Brincar mais.
Dançar na cozinha.
Celebrar os pequenos momentos da vida que antes passavam despercebidos.
Imagine olhar-se ao espelho e sorrir…
e sentir mais apreço e amor por quem é.
As pessoas à sua volta começam a sentir essa mudança.
A energia na sua casa transforma-se.
As conversas tornam-se mais leves.
Há mais alegria nas relações.
Mais presença nos momentos simples da vida.
Foi precisamente isso que aconteceu a quem participou neste Ciclo de 21 Dias ao vivo.
Porque quando a sua energia muda, a sua vida muda.
Aquilo que vive hoje é, em grande parte, um reflexo da energia que cultiva dentro de si.
Agora pergunte-se…
Vive constantemente em stress ou ansiedade?
Tem dificuldade em desligar a mente e relaxar?
Sente que está preso(a) aos mesmos padrões e hábitos?
Gostaria de viver com mais paz, mas não sabe por onde começar?
Deseja cuidar mais de si, meditar, fazer exercício ou descansar… mas, passados poucos dias, tudo volta ao mesmo?
Se respondeu "sim" a alguma destas perguntas, acredito que este ciclo pode fazer a diferença na sua vida.
Porque é tão difícil mudar?
Muitas pessoas acreditam que precisam de ter mais força de vontade para transformar a sua vida.
Mas a verdade é que o nosso cérebro procura sempre aquilo que lhe é familiar.
Quando vivemos durante anos em stress, ansiedade ou preocupação, o sistema nervoso habitua-se a esse estado e passa a considerá-lo "normal".
É por isso que tantas mudanças duram apenas alguns dias.
Não basta decidir mudar.
É preciso criar, dia após dia, novas experiências que ensinem o cérebro e o corpo a funcionar de uma forma diferente.
É precisamente esse o objetivo deste ciclo de 21 dias.
O que aconteceu a quem já viveu esta experiência?
Foi assim que nasceu este ciclo de 21 dias
Ao longo dos últimos anos acompanhei centenas de pessoas que desejavam viver com mais paz, equilíbrio e alegria.
Percebi que, mesmo depois de fazerem meditações, consultas ou programas terapêuticos, continuavam a sentir que havia um novo nível de crescimento e transformação por alcançar.
Acredito que estamos a viver um período de profunda mudança coletiva. Para atravessarmos este tempo com mais serenidade e consciência, sinto que precisamos de elevar a nossa energia, libertar bloqueios emocionais e criar uma nova forma de viver.
No início deste ano decidi assumir esse compromisso comigo própria. Queria transformar hábitos, aprofundar a minha prática e viver de forma mais consciente.
Mas também percebi uma coisa importante: é muito mais fácil transformar a nossa vida quando caminhamos acompanhados.
Foi então que convidei a minha comunidade a fazer esta jornada comigo.
Durante 21 dias caminhámos lado a lado, integrando pequenas práticas diárias, meditações terapêuticas e momentos de reflexão.
Os resultados foram tão profundos que soube, desde o primeiro ciclo, que este percurso precisava de continuar.
Porque a verdadeira transformação não acontece num único dia.
Acontece quando pequenas mudanças, repetidas diariamente, se tornam uma nova forma de viver.
Os 7 pilares para uma vida com mais leveza, paz e alegria.
Ao longo deste percurso será convidado(a) a integrar pequenas práticas que, repetidas com consistência, transformam profundamente a forma como pensa, sente e vive.
Estes são os sete pilares que irão acompanhar a sua transformação.
🌿 1. Ativar a Abundância Através da Gratidão
A maioria das pessoas acorda focada no que falta.
Nós começamos focadas no que já existe.
Todos os dias ativamos conscientemente a energia da gratidão.
Agradecemos ao corpo.
Programamos saúde, vitalidade e equilíbrio.
🌿 2. Presença e pausas conscientes
Ao longo do dia parar, fechar os olhos, respirar, movimentar a energia do corpo, através da respiração e trazer a sua consciência para o momento presente. Sair do "piloto automático".
Estas pausas ajudam a equilibrar o sistema nervoso e a recuperar clareza interior.
🌿 3. Movimento e libertação de energia
Através da dança celebramos a vida e libertamos a energia estagnada. Mover o corpo — dançar, caminhar na natureza, fazer algum exercício físico — ajuda a libertar energia emocional acumulada e a trazer mais vitalidade.
🌿 4. Alegria e celebração da vida
Sorrir, rir, partilhar, contar histórias. Comunicar verbalmente com outras pessoas, manter um diálogo amigo e amoroso.
🌿 5. Cura e Libertação Emocional
Processo contínuo utilizando as 21meditações terapêuticas deste ciclo diariamente.
🌿 6. Reconexão com a sabedoria interior
Aprender a escutar a intuição e o Eu Superior. Confiar e permitir que a sua presença divina oriente e conduza a sua vida em cada momento do seu dia.
🌿 7. Amor-próprio e responsabilidade pessoal
Este ano pede liderança pessoal! Assumir a responsabilidade pela própria vida.
O auto-amor é o pilar mais importante e transformador que precisa de ativar. Aprender a cuidar-se com amor e gentileza, aceitando-se e amando-se como é.
Como será a sua jornada de 21 dias?
Imagine acordar de manhã e começar o dia de forma diferente.
Em vez de pegar imediatamente no telemóvel e entrar no ritmo acelerado do dia, dedica alguns minutos a si.
Escuta a meditação do dia.
Respira profundamente.
Centra-se.
Ao longo do dia, integra pequenas práticas que o ajudam a manter a calma, a presença e a consciência, mesmo perante os desafios do quotidiano.
À noite, antes de dormir, volta a reservar um momento para si, permitindo que a mente desacelere e o corpo entre num estado de profundo relaxamento.
Pouco a pouco, aquilo que começou como um simples exercício transforma-se numa nova forma de viver.
Sem esforço.
Sem pressão.
Um dia de cada vez.
Partilhas no Grupo do Telegram!
Ao longo dos 21 dias irá trabalhar
Criança Interior
Curar as feridas emocionais que continuam a influenciar a sua vida.
Libertação Emocional
Aprender a libertar emoções acumuladas e reduzir a sobrecarga do sistema nervoso.
Perdão
Libertar ressentimentos que continuam a prender a sua energia ao passado.
Relação com a Mãe
Curar vínculos emocionais e padrões herdados.
Relação com o Pai
Fortalecer segurança, confiança e autoestima.
Ancestralidade
Compreender padrões familiares que se repetem há gerações.
Gratidão
Treinar o cérebro para reconhecer abundância em vez de escassez.
Coerência Corpo-Coração
Regular o sistema nervoso através da coerência emocional.
Eu Superior
Desenvolver a ligação à sua sabedoria interior.
Amor Incondicional
Abrir espaço para uma relação mais amorosa consigo próprio.
Aceitação
Reduzir a resistência interior que alimenta sofrimento.
Libertação do Passado
Fechar ciclos emocionais.
Soberania
Assumir novamente o comando da sua vida.
Um processo vivido em comunidade
A mudança acontece com mais força quando é sustentada em grupo.
Cada pessoa contribui com a sua energia individual para o coletivo, e o coletivo sustém cada pessoa nos dias mais desafiantes.
Em Agosto, estaremos todos comprometidos em elevar a energia e colocar em prática os 7 pilares para a mudança interior.
Testemunhos dos alunos do Ciclo 21 dias
Como funciona o
🌿 Ciclo de 21 Dias para a Mudança Interior
O programa foi concebido para que possa fazer esta jornada ao seu ritmo, no momento do dia que lhe for mais conveniente.
Ao longo de 21 dias será guiado(a), passo a passo, através de meditações terapêuticas, práticas diárias e pequenas ações que o ajudarão a criar novos hábitos e uma nova forma de viver.
O seu percurso
🌿 1. Comece pelos 7 Pilares da Transformação
Antes de iniciar as sessões, terá acesso aos 7 Pilares para Reprogramar a Vida Interior. Estes serão o fio condutor de toda a jornada e o convite diário para viver de forma mais consciente.
🧘 2. Uma sessão por dia
Reserve 44 minutos para assistir a cada sessão. Cada encontro aprofunda um tema específico e orienta-o(a) na integração de novas práticas e hábitos.
🌅 3. Comece o dia com a Meditação Matinal
Uma meditação curta para despertar com mais serenidade, foco e alinhamento, preparando-se para viver o dia com maior presença.
🌙 4. Termine o dia com a Meditação Noturna
Antes de dormir, permita que o corpo relaxe profundamente, libertando tensões e integrando naturalmente todo o trabalho realizado ao longo do dia.
✨ 5. Consolide a transformação
Depois de concluir os 21 dias, encontrará 5 sessões adicionais, criadas para aprofundar e consolidar as mudanças alcançadas durante o percurso.
💬 6. Caminhe acompanhado(a)
Ao longo de toda a jornada poderá participar no grupo de Telegram, partilhando experiências, recebendo motivação e sentindo o apoio de uma comunidade que percorre o mesmo caminho.
🙋♀️ 7. Conte sempre com a Assistente Virtual Maria
Sempre que surgir uma dúvida ou está a sentir uma emoção e precisa de apoio…
Sempre que precisar de orientação…
Sempre que sentir que perdeu o rumo…
A Maria está disponível para o ajudar a navegar pelo programa, esclarecer questões e indicar-lhe o próximo passo.
É como ter uma assistente especialista em emoções ao seu lado durante toda a jornada.
Partilhas dos participantes no ciclo:
🌿 21 Dias para Reprogramar a Sua Vida Interior
Quanto vale esta transformação?
Se adquirisse todos estes conteúdos separadamente, o investimento seria de
Programa com 21 Aulas gravadas ao vivo
7 Pilares para Reprogramar a sua vida interior
Bónus 1:
✔ Apoio da comunidade no Telegram
Acesso ao grupo exclusivo de Telegram, onde encontrará apoio, inspiração e uma comunidade comprometida com o mesmo objetivo.
Bónus 2:
✔ 5 Sessões adicionais gravadas ao vivo
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✔ Meditação ao Acordar
Bónus 4:
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✔ Acesso a todos os conteúdos ao longo de 6 meses.
Tudo o que recebe ao aderir ao Ciclo 21 Dias:
21 MEDITAÇÕES TERAPÊUTICAS
No valor de 297€
Bónus 1 - Apoio da comunidade no Telegram
Valor incalculável.
Bónus 2 - 5 Sessões adicionais gravadas ao vivo - 77€
Bónus 3 - Meditação ao Acordar - 37€
Bónus 4 - Meditação ao Deitar - 37€
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Bónus 6 - Oferta 3 meditações Stargate - 33€
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Total - 775€
Não é este o valor que vai pagar!
Quero ajudar o máximo de pessoas a alcançar esta transformação, por isso criei um preço muito baixo.
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🌿 Ciclo de 21 Dias para a Mudança Interior
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Um novo paradigma começa com práticas simples e consistentes
Este ciclo nasce para implementar, na vida real, tudo aquilo que é fundamental nesta fase em que vivemos.
É um caminho diário, consciente e sustentado, para criar bases sólidas de mudança interior — e alinhamento com a energia de vanguarda para vivermos em harmonia e felicidade.
Leia as partilhas da comunidade na jornada anterior:
Bom dia grupo lindo, mais um dia cheio de alegria e coisas boas! Vai ser um dia lindo de sol Hoje comecei mais ou menos como ontem, levantei e fui ao espelho, como sempre rio-me, é impossível não o fazer, depois fui meditar, levantei-me e fui dançar. Esta música recordo-me os tempos da aeróbica, step, bons tempos. Tenham todos um dia fabuloso!
Bom diaaaaaa! E consegui acabar o pequeno-almoço, pelo meio de tantas danças. Adormeci com a meditação matinal! Comecei a preparar o pequeno-almoço, e sempre ensonada! Até que me lembrei: está na hora de dançar e soltar a poeira! Terminei com a valsa, partilhada pelo Fernando, dançando como uma bailarina, relembrando os tempos de adolescente, que sonhava ser bailarina. Estou pronta para avançar agora. Feliz dia para todos nós!
Gratidão a todo o grupo por esta energia maravilhosa. E também à nossa querida Alice pelo iniciativa de nos conduzir nesta transformação!!!
Bom dia pessoas lindas! Hoje tive um contratempo no trabalho e fiquei muito contente e admirada com a minha calma perante a situação. Aceitei, sorri e segui em frente. Antigamente falava com o espelho apenas de manhã, mas desde que passei a falar todas as vezes que vou à casa de banho, sinto que a minha luz mudou. Digo isto porque as pessoas notam e comentam. Até tenho um sorriso diferente. Mais bonito e com mais luz! Obrigada por tudo e pela ajuda nesta jornada que está a ser tão boa!
Bom dia grupo maravilha Hoje consegui fazer a sequência Obrigada pelo vosso incentivo Mas rir …. Continua muito difícil. Sinto-me muito mais leve e solta depois de dançar ao som desta música que partilhei - a letra é fantástica!
Bom dia Um excelente domingo para todos ainda a integrar tudo. Meditação feita eu adoro dançar, mas neste momento o meu corpo pede calma e repouso devido a uma situação de saúde, mas logo, logo estou a dançar, pois sinto que o corpo se vai movimentando. Um beijinho
Perguntas frequentes:
Como posso pagar?
Pode pagar por MbWay, Transferência bancária, Cartão de Débito ou Crédito.
Posso cancelar depois de me inscrever?
Sim, tem a minha garantia de 14 dias. Sem perguntas, devolução imediata.
Este processo terapêutico apresenta algum perigo?
Não. Não se preocupe, grande parte destas terapias já foram utilizadas centenas de vezes pelos meus alunos e nunca ninguém reportou resultados negativos, bem pelo contrário.
Quantas vezes vou precisar de repetir estas meditações?
Comece por assistir a cada uma das 21 sessões. Depois as 5 sessões adicionais.
Para continuar o processo peça apoio à Maria, porque ela vai ajudar a encontrar a melhor terapia para o seu momento. Além disso, vai ajudar a manter a consistência na prática dos 7 pilares base.
Estou a fazer outro programa, posso fazer este também?
Isso terá de ser ponderado por si, avaliar o tempo que dedica ao outro programa e decidir se consegue adicionar este novo programa. Contudo, pode pedir a minha opinião enviando um email: info@alicesousa.pt
Durante quanto tempo tenho acesso a estes conteúdos?
Tem acesso a todo o programa, com os bónus incluídos, durante 6 meses.
Quando posso começar?
Vamos iniciar em conjunto este programa em agosto. Vai receber imediatamente acesso às 3 meditações Stargate, para começar já a conhecer e se familiarizar com esta energia.
Se não aderir agora, posso aderir mais tarde?
Terá oportunidade de aderir quando eu voltar a abrir inscrições, mas não posso garantir este preço e condições.
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